OBEZİTE,KANSER,KALP RAHATSIZLIĞINI ÖNLEYİCİ 15 ALKALİ GIDA

Obezite,kanser,kalp hastalığını önleyici 15 alkali gıda..!

Obezite,kanser,kalp hastalığını önleyici 15 alkali gıda

Obezite,kanser,kalp hastalığını önleyici 15 alkali gıda

Yapılan araştırmalar,diyabet,kalp rahatsızlığı,depresyon ve kansere kadar çoğu hastalığın besinlerdeki ph dengesizliklerinden kaynaklandığı ve geliştiğini kanıtlıyor.

Obezite,kanser,kalp hastalığını önleyici 15 alkali gıda..!

Kısacası,vücudumuzdaki asit oranı arttıkça sağlığımız için tehlikeli olmaya başlıyor. O halde vücuttaki ph dengesini ayarlamak için bu besinleri tüketmeye dikkat edersek,sağlığımıza büyük katkıda bulunmuş olacağız.

  1. Yumurta : Günün istediğiniz saatinde tüketebilirsiniz,yalnızca kızartmayın yeter.Kaynatarak tüketin.
  2. Kavun : Kavun,vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olacaktır.Ayrıca vücudu nemli tutar.
  3. Muz : Kalbi korur,kan şekerini dengeler,sindirimi düzenler,kanserle savaşta etkilidir.
  4. Kereviz : Kilo vermeye yardımcı olur, %95 i su olduğundan idrar söktürücüdür.
  5. Patlıcan: Yağsız, ızgarada sadece 24 kaloridir.
  6. Mandalina,portakal,greyfurt : Karaciğerin işlevini iyileştirirler,lif,C vitamini, flavonoidlerler dolu olduklarından sindirimi ve tokluk hissini arttırırlar.
  7. Salatalık : Neredeyse % 90 ı sudur. Cilt sağlığı,su dengeniz için çok önemlidir.
  8. Pancar : Kan şekeri seviyelerini düzenler. Yağ yakımını teşvik eder ve kasları güçlendirir.
  9. Kabak : Vücudumuzdaki su – tuz oranını düzenler. Bağırsak sağlığında etkilidir.
  10. Ananas : Yağ yakımını destekleyen bol miktarda bromelain içerirler.
  11. Erik ve elma : Erik bol miktarda potasyum ve C vitamini içerdiklerinden sağlıklı bir kardiyovasküler sisteme sahip olmamıza yardımcı olur. Elma tokluk verir,sindirime yardımcıdır.
  12. Çilek ve kuş üzümü : Her ikisi de bol miktarda C vitamini içerirler. Çilek,sindirimi arttırır ve kalp sağlığını korumaya yardımcı olur. Kuş üzümü,idrar söktürücü ve ödem atıcıdır.
  13. Karnabahar,brokoli,lahana : Hepsi de düşük kalori içerir.
  14. Salata : Bir marul yaprağı sadece 3 kaloridir. Harika bir atıştırmalık olabilir.
  15. Patlamış mısır : Evde tuz,tereyağı,şeker..vs eklemeden yaptığınız zaman aslında oldukça faydalıdır popcorn. Az miktarda lif ve manganez içerir ve düşük kalorili atıştırmalık seçenek olabilir. Yapılan araştırmalar, aslında doğal patlamış mısırın meyvelerden daha çok antioksidan içerdiğini söylüyor. Ancak her ne kadar antioksidan fazla olsa da meyve ve sebzelerden alınabilecek mineralleri size sağlamazlar.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir