DR.ÖZ METABOLİZMAYI HIZLANDIRMAK İÇİN NELER YAPILMASI GEREKTİĞİNİ AÇIKLIYOR

Dr. Mehmet Öz açıklıyor..Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız?

Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapılmalı?

İdeal kilonuzda olmak,metabolizmanızı çalıştırmayı başardıysanız çok kolaydır aslında. Özellikle kış aylarında hareketsiz yaşamla birlikte metabolizma da yavaşlıyor.

Dr. Mehmet Öz açıklıyor..Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız?

Peki,yavaşlamış olan metabolizmamızı nasıl hızlandırabiliriz?Bunun için neler yapmalıyız?

İşte Dr. Öz‘ün metabolizmayı hızlandırma tavsiyeleri,


  • yeşil çay
  • acı yemekler ( yemek yerken iştahınızı açabilir ancak yemek sonrası metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlıyor)
  • çömelme hareketleri ( saatte 5 kez bile yapmanız bir kaç saat için kalori yakmanızı sağlar,çünkü büyük kaslar kendilerini yenilemeye çalışacaklardır)
  • Özellikle ofislerde masa başında çalışanlara ise,kalkın diyor! Bir işiniz mi var kalkın arkadaşınızın yanına gidin,sonra o da size gelsin yeter ki hareket edin diyor. Ayrıca,otururken sanki başınızın üzerinden bir iple yukarı çekiliyormuşsunuz gibi dik oturun ve karnınızı içine çekin.Bu da kalori harcamaya yardımcı oluyor.

Bu meyve kas ağrılarına çok iyi geliyor başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.




Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir